PASSWORD RESET

Gelişimde Aktif Dönem!

Süt İçmenin Faydaları ve Zararları Nelerdir?

600 0
Süt İçmenin Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Süt İçmenin Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Süt İçmenin Faydaları ve Zararları hakkında oldukça tartışılmaktadır. Doğduğumuzdan andan itibaren tükettiğimiz sütün insan vücudunda faydaları saymakla bitmiyor.  Süt her yaştaki bireyler için vücuda faydası bulunan bir gıdadır. Fakat sütün fazla içildiğinde insan vücuduna zarar verebiliyor.

Sütün Faydaları

  • İçerdiği D vitamini sayesinde, vücudumuzda oluşan yara ve kesiklerin daha kısa sürede onarılmasına yardımcı olur.
  • Hücreleri onarmakta ve geliştirmekte rol oynar.
  • Protein içeriği ile tokluk hissi verir.
  • Kalsiyum içerdiği için kemik gelişmesi ve güçlenmesinde oldukça faydalıdır.
  • Yağlarından şikayetçi olanlar için yağ yakımıı hızlandırarak zayıflamanızda yardımcı olur.
  • Zeka gelişiminde, deri ve göz sağlığında gerekli B2 vitaminini vücuda sağlar. En iyi kaynaklardan birisidir.
  • Diş çürüklerini önler.
  • Gelişim ve büyümeyi sağlar. Vücudu sağlamlaştırır ve güçlendirir. Vücudu besleyici özelliği vardır.
  • Çeşitli proteinler, karbonhidrat, fosfor, sodyum, potasyum, klor, magnezyum, sülfür, krom, bakır, çinko, demir, manganez, iyot gibi mineraller ve vitaminler bulunur.
  • Böbrek ve kalp hastalarına süt iyi gıdadır.
  • Laktik asit içeriğinden dolayı sütü yatmadan önce içmek faydalıdır.

Sütün Zararları

  • Diğer hayvansal protein gibi, süt vücudun PH dengesini bozar ve asidik yapar.
  • Seri üretim süt satan firmaların çoğu süt üretimini artırmak için hayvanlara genetiği değiştirilmiş büyüme hormonu verirler.
  • Her canlı kendi ihtiyaçlarına göre kendi besinini üretmektedir. İnek sütü, insan sütüne göre üç kat daha fazla protein içermektedir. Bu nedenle fazla süt tüketiminin sonucunda metabolizma bozukluğu ve kemik sağlığına sorun teşkil edebilir.

Süt Hakkında Bilgiler ve Öneriler

  • Pastörize edilen sütler(uzun raf ömrü olan sütler), içerisindeki D vitaminini kaybeder.
  • Süt içtikten sonra ağzınızı biraz suyla çalkalamanızda fayda var. Süt içtiğiniz zaman ağzınız bir nevi besi yeri olduğundan bakterilerin üremesine uygun ortam sağlanmış olur. Suyla çalkaladığınızda bakteri oluşumunu bir nebze engellemiş olursunuz.
  • Evinizde kendi sütünüzü 15 dakika boyunca taşım taşım kaynarak içmek sağlıklı tercihlerden olacaktır.

Bebeklerin olmazsa olmazı; Anne sütü

Bebekliğimizde içtiğimiz anne sütü, içerdiği vitamin ve mineraller bakımından insan vücuduna en yararlı olan besindir. İşte anne sütünün faydaları;

  • Anne sütü, her zaman bebeğin içmesine hijyen, tazelik ve ısı açısından her zaman uygundur.
  • Bebeğin vücudunun gelişmesi için gerekli besin kaynağıdır.
  • Obezite gibi hastalıklara yakalanma riski azdır.
  • Anne ve bebeğin arasındaki duygusal bağın gelişmesinde etkilidir.
  • Bebeğin zeka gelişiminde etkili bir rol oynar.
  • Anne sütü, bebeğin dışkısındaki mikroorganizmaların engellenmesini sağlar.
  • Bebek yetişkin bir birey olduğunda gelişebilecek hastalıkların oluşmasını azaltır.
  • Bebeğin içtiği anne sütünü bebek kısa sürede sindirebildiği için fazla bağırsak problemleri yaşamaz.

 

Leave A Reply

Your email address will not be published.